犯了错就要交智商税。买护眼灯之前要了解这一点。

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市面上的护眼灯价格从几十元到上千元不等，产品质量参差不齐，市场鱼龙混杂。如何选择真正保护视力的护眼灯？今天，我们将和你谈谈。

我们在选择护眼灯之前，首先要了解有哪些类型的护眼灯。市面上常见的护眼灯有三

种：高频灯、LED台灯、DC护眼灯。

高频灯是电频率为30-50千赫的荧光灯，被称为节能灯。电网频率是50Hz，人的大脑感觉不到超过30Hz的闪变，但人眼可以。当人眼遇到强光/strong光和暗光时，瞳孔会不断收缩和放大。长期看眼睛会觉得累。

为了防止眼睛感觉频闪，商家在灯具中加入了电子变频器，改变了原来的频率，也就是上面说的30k-50KHZ，这是市面上大部分护眼灯技术的构成。荧光灯通过加热发光，有效避免蓝光；但不可否认，这种护眼灯还是频闪的，而且价格较高。

LED灯是目前最受欢迎的产品，它具有亮度高，寿命长的特点。LED灯蓝光高，容易刺激眼睛，比较适合一些对照明质量要求不高的地方。市面上很多护眼灯都是LED光源，有的品牌把LED光源调成暖白色。其原理类似于iPhone设置的“阅读模式”。

抛开蓝光的比例来谈危害，它只是商业推广的一种手段。

直流护眼灯的出现改变了荧光灯的闪烁问题，由整流器转换成DC的灯的稳定电流使护眼灯基本没有频闪，使用时甚至可以发出柔和的光，能有效减轻眼睛的疲劳。

比较护眼灯时还应注意以下参数：

色温：国家标准GB/T9473-2017 《读写作业台灯性能要求》第6.2.2条规定，色温高于4000K的LED灯应标注“建议夜间将色温调整到4000K以下”。

4000不会因为颜色过暖而产生困意，温柔呵护学生眼睛。

A级/AA级照度：

一般台灯的光源与桌面的距离是固定的，调节范围不会太大。这就意味着，我们对护眼灯照度的要求，可以等比例转化为护眼灯的光通量要求，也就是最根本的“灯够亮吗”。【单位面积

护眼台灯的照度应足够大，能照亮整个桌面。儿童不需要不断移动书本和眼球来适应光照。当儿童阅读和书写时，他们的眼睛会频繁地在纸上或屏幕上移动。如果光线分布不均匀，儿童的瞳孔会因为亮度的差异而

不断适应光线。长此以往，很容易造成眼睛疲劳。

商家会在宣传页上直接标注照度是A级还是AA级。AA级护眼灯性能更好，当然价格也更高。

显色指数Ra:该指数反映了物体在光线下的颜色显示效果。一般来说是指光线照在绘本上，颜色能否正常恢复。即眼睛看到的颜色是“正不正”。

选购台灯时，一定要选择显色指数高的台灯。一般显色指数要大于80。如果想在台灯下作画，建议购买显色指数大于90的产品。从保护视力的角度来说，显色指数高的灯具有助于保护你的视力，有的显色指数可以达到95以上。

写在最后。买护眼灯不要削减预算。关系到你日常的眼睛健康。如果你没有一双明亮的眼睛，你将永远生活在寂静岭一样的迷雾中。

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